「ガチすぎないけど、ちゃんと変わる！わたしのゆる本気習慣」
こんにちは！Amily（アミリー）です！✨
本気ダイエットって言っても、忙しい日々の中で健康的な食事を作ったりハードな運動をしたりってなかなか出来ることじゃないですよね。そんな方に向けて簡単にできる習慣をご紹介します！
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- 寝る前のむくみ流しタイム
夜はとりあえず脚をゴリゴリ！
ネットで安く買った筋膜ローラーを駆使して、ふくらはぎから太ももにかけて“セルライト、出てこいや〜“タイムしてる（笑）
なんとなくスッキリするし、「今日もよく頑張ったわたし」って思えるのが好き。
（大切な予定の前夜にすると、次の日脚細く見える気がする！）コレ↓
 | 価格:1780円～ |
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- 飲み物でカロリー摂取禁止ルール
ジュースは基本飲まない！お茶かお水。カフェラテ飲むならシュガーレスとか選ぶようにしてる。
どうせ同じカロリーなら美味しいごはんから摂ろう🎵
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- 通勤もエクササイズに変える女
職場から駅まで15分、しっかり歩く！朝は時間ないから歩かない(笑)
正直「ダルい〜〜〜」って思う日もあるけど、
「これで0.2kgは減ってる」って妄想しながら歩くとイケる（笑）
音楽かけてテンション上げるのもポイント！
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- 姿勢から変えてこ。可愛くなりたいならまず背筋。
気付いたときに腰骨を立たせて正しい姿勢に戻す意識をしてる！
鏡に映る自分がちょっとシュッとして見えると、
「…わたし、今ちょっといい女かも？」って思えるからオススメ（笑）
腹筋にも地味に効いてる気がして一石二鳥。
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まとめ
ゆるくても、毎日継続でちゃんと効いてくる！
本気ダイエットって、ジム行って、食事制限して…ってイメージあったけど、
「日常の中でちょっと気をつける」だけでも、意識って変わる！
そしてその意識が、体型も、肌も、メンタルも整えてくれる気がしてる。
私もまだまだ痩せきれてないけど継続は力なり！ゆるく続けていきましょう☺
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