自分を好きになるダイエット＆自分磨き記録
こんにちは！Amily（アミリー）です！✨
今回はね、今のリアルな体型と、ガチでやってるダイエット方法をぶっちゃける回！
「え、まだ理想の体型じゃないやん…」って思うかもやけどそれがリアルなんです！途中経過も立派なストーリー！ってことで私の“今ここ”の姿をお見せします！
【現実、これが今のAmily（2025年5月ver.）】
・身長 169.8㎝
・体重 63.4㎏（MAX70㎏）
・ウエスト 78㎝（くびれ…今、育成中）
・太もも 54㎝（デニムが太ももでつっかえる民）
・二の腕 26.5㎝（ノースリーブを着こなしたい）
・ヒップ 98㎝（目指せプリ尻！垂らさないように！）
まじで数字出すのは緊張したけど、こういうのが本物のダイエット記録😼
【Amily流！無理しないダイエットスタイル】
過去には“水すら飲まずご飯も食べない”という修行増みたいなダイエットをして、結果ボロボロ→リバウンド地獄。なので、今は「無理せず楽しく」がモットー！
●食事ルール
朝：オールブラン・ヨーグルト・バナナ半分・ブルーベリー数粒
（↑オールブランめっちゃ良いよ！毎日快調🚽✨しかも美味しいの！！）
昼：お弁当（好きなもの食べるけど茶色おかずのみにはしない）
夜：炭水化物は控えるけど、極端にすると地獄のリバウンドコース行きなので少しは食べる
間食：200カロリー以内！プロテイン・干し芋・高カカオチョコレートなど体に良いものを意識
●運動ルール
ゆる筋トレ（YouTube大先生🌼）、ストレッチでむくみ撲滅
●マインド
・「やる気ゼロの日は、休む勇気も大事」
・「遊びに行くときは我慢せずに美味しいもの食べる💛」罪悪感NG！！
・「体重よりも、鏡に映る自分の“シュッ感”を信じる」
【最後にひとこと】
まだ全然ゴールじゃないけど、確実に前に進んでます！完璧じゃなくていい。昨日よりもちょっとだけ前向きに。そんな気持ちで、これからも“楽しめるダイエット”を続けていきます！ダイエット以外にも美容・モチベーション・恋愛の面でも改造計画、進行中です☺
「一緒に頑張れそう！」って思ってくれた方は、またぜひブログのぞいてね🌟
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